미세먼지를 차단하는 최고의 방법은 역시 미세먼지를 걸러주는 마스크 착용이 되겠지만, 이미 체내에 침투해버린 미세먼지는 속수무책이다. 이럴 때 미세먼지에 효과적인 음식을 섭취하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다. 먼저 물을 많이 마셔야 한다. 물은 혈액 속 수분 농도를 늘려 중금속 농도를 낮춰줄 수 있기 때문이다.

녹차, 옥수수차, 둥글레차 등 다양하게 차로 섭취해도 좋다. 미역, 다시마, 파래 등의 해조류도 좋다. 미역에 있는 칼륨 성분은 해독작용이 뛰어난 것으로 알려져 있다. 이외에도 미나리나 마늘 등도 미세먼지를 배출하는데 효과적이다.

김옥선 기자 다른기사 보기